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素质练习—快速跑-教学教案

作者:佚名  来源:不详  发布时间:2006-12-2 1:17:54  发布人:chjhdl4546dgd


高一(3)班  人数40人                                                        时间:2004. 12
教材
1、素质练习—快速跑。 2、排球。
本课
任务
1、提高起跑与疾跑的动作要求,掌握跑的正确姿势。
2、发展柔韧、灵敏、速度等身体素质提高跑心脏功能。
3、通过正面双手垫球教学,使学生掌握正确的垫球技术,培养学生勇敢、顽强、团体协作品质。
场地器材
50m跑道
篮球场地
排球20只
课的结构
练习内容
组织、教法和要求
运动量
时间
次数
强度
开始部分
1、体育委员整队,检查人数并向教师汇报
2、师生问好,教师宣布本节课教学内容和任务。

要求:见习生随堂听课并参加力所能及的活动。

 
 
2
 
 
准备部分
1、操场慢跑两圈
2、绕手操
a 手腕踝关节
b 肩关节
c 扩胸
d 体转运动
e 弓步压腿
f 跳跃运动
 

要求:模仿练习,整齐有力,动作到位。
教法:领做带跑。
学生右转两路纵队绕操场跑。

 
2
 
 
 
 
5
 
 
 
 
 
 
 
 
基本部分
一、素质练习—快速跑
1、原地摆臂
2、原地高抬腿
3、原地后踢腿
4、蹲踞式起跑、疾跑
重点:起跑技术
5、往返跑
重点:快速起动
 
二、排球(正面双手垫球)
要求:略
重点:插、夹、摆、移、蹬、跟
难点:上下肢用力协调配合
 

①讲解比赛方法要求
②明确规则
教法:
①教师讲解、示范、练习
②纠正错误

 
 
 
16
 
1-2
1-2
1-2
 
1-2
1-2
 
 
 
 

组织:分组练习
教法:分层教学法
1、教师讲解并示范
2、已经会的同学由班干部或体育骨干组织进行比赛或相互对垫。
3、不会的同学或愿意自学的同学有教师进行统一指导。
①讲解并示范②徒手练习③一抛一垫练习
要求:遵守纪律

 
 
 
 
 
15
 
 
 
练习内容
组织、教法和要求
运动量
 
时间
次数
强度
 

2、“敲打”消除疲劳
 
3、整队、讲解、指定学生回收器材
 
4、师生道别。
1、接龙游戏

要求:全身心放松
组织:基本队列
教法:讲解
组织:同上不变
教法:①自己轻“敲打”大腿、小腿
      ②互相敲背(两人一组)
要求:球从第一人经头依次传给下一人,
由最后一人经胯下依次传给前一人,
再由第一人经左侧依次传给下一人,
最后由后一人依次经右侧传给前一人
快者为胜
教法:讲解、练习
组织:四路纵队,前后相距20cm

5分钟
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1-2
 
 
 
 



素质练习—快速
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