首页 课件 论文 试卷 教案 范文 作文 试题 动画 地图  
 
首页 语文教案 数学教案 英语教案 化学教案 物理教案 生物教案 历史教案 政治教案 地理教案 信息技术 其他科教案 音乐教案 体育教案 美术教案
您当前的位置:课件之家 -> 体育教案 -> 教案内容

身体素质练习---力量素质-教学教案

作者:佚名  来源:不详  发布时间:2006-12-2 1:17:48  发布人:chjhdl4546dgd


潮阳西元中学高二年级体育与健康教案
                                                     任课教师:崔著兵
课 次
第12周第1课次
教 材
1.力量素质的练习2.自由活动
课的任务
1、  初步掌握力量练习的方法
2、  发展学生的力量素质
3、  培养学生的体育爱好兴趣
课的部分
课 的 内 容
各项内容安排时间
运动负荷
组 织 教 法
次数
时间
强度
课堂常规
1、  体委整队,报告人数。
2、  师生问好。
3、  提出本课教学内容。
4、  检查服装,安排见习生。
3
 
 
 
组织:     △
       ╳╳╳╳╳╳╳╳
          ╳╳╳╳╳╳╳╳
          ╳╳╳╳╳╳╳╳
          ╳╳╳╳╳╳╳╳
要求:服装整洁,集合快、静、齐
准备部分
一 慢跑400米
二 准备操:         
1、伸展运动
2、扩胸运动
3、踢腿运动
4、体侧运动
5、全身运动
6、跳跃运动
7
 
 
 
组织:广播体操队形
      ╳  ╳  ╳  ╳  ╳  ╳
      ╳  ╳  ╳  ╳  ╳  ╳
      ╳  ╳  ╳  ╳  ╳  ╳
      ╳  ╳  ╳  ╳  ╳  ╳
             △
教法与步骤:
1、  教师讲解每节操的动作并示范。
2、  学生集体练习。
基本部分
一.   力量素质练习
1.发展上肢、肩带肌群力量的练习
[动作方法]俯卧撑:俯卧,两足跟并扰,脚前掌着地,两手撑地与肩同宽,四指向前, 收臀紧腹连续臂屈伸。两手扶在跳箱、护栏、台阶上,俯卧臂屈伸。
2.发展下肢肌群力量的练习
[动作方法]单脚跳上、跳下:一腿屈膝小腿提起,单脚支撑跳上台阶或跳箱等,立即跳下,连续进行。双脚跳上、跳下:两脚左右开立,稍屈膝,用前脚蹬地跳上台阶或跳箱等,并立即跳下,两臂协调配合同时前后摆动。
 
2
 
2
 
 
组织:
        ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳
      ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳
 
                  △          
 
      ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳
      ╳   ╳   ╳   ╳   ╳   ╳
 
 
教法与步骤:
1.     讲解示范
2.     要求:认真
 
 
 
课的部分
课 的 内 容
各项内容安排时间
运动负荷
组 织 教 法
次数
时间
强度
基本部分
3.发展腹背肌群力量的练习
20~30秒立卧撑
[动作方法]直立,迅速屈膝全蹲,两手撑地与肩同宽,两脚蹬地,两腿后伸成俯卧撑;两脚用力蹬地屈膝收腹成蹲撑,两手推地成直立,连续做20~30秒
二.自己自由参加兴趣小组
小组分为篮球.足球.乒乓球.羽毛球.跳棋.象棋
 
3
 
要求:
1.     动作要连续,迅速
2.     态度认真
 
 
 
 
 
 
 
 
在教师和体育组长的组织下进行体育活动
结束部分
1、  放松操
2、  集合小结。
3、  回收器材。
5
 
 
组织:
        ╳  ╳  ╳  ╳  ╳  ╳
        ╳  ╳  ╳  ╳  ╳  ╳
            △
      ╳  ╳  ╳  ╳  ╳  ╳
        ╳  ╳  ╳  ╳  ╳  ╳
要求:节奏一致,动作放松。
场地器材
 常规器材
 
[] [返回上一页] [打 印] [收 藏]
上一篇教案:蓝球-教学教案
下一篇教案:排球-教学教案
∷相关教案评论∷    (评论内容只代表网友观点,与本站立场无关!) [更多评论...]
  评论人:efoufixted   打分:85 分  发表时间:2010-11-19 17:14:58
· fKTrz2<ahref="http://dsgzokpwkden.com/">dsgzokpwkden</a>,[ur
教案搜索
 

   
栏目导航
|语文教案 |数学教案
|英语教案 |化学教案
|物理教案 |生物教案
|历史教案 |政治教案
|地理教案 |信息技术
|其他科教案 |音乐教案
|体育教案 |美术教案
|幼儿教案
热门教案
· 小学体育教案 (三年级)
· 五年级体育教案50米加速跑
· 体育教案-小学五年级体育教案-
· 素质练习—快速跑-教学教案
· 体 育 课 教 案-教学教案
· 运球,双手胸前传球-教学教案
· 小学二年级体育教案全集之一-教
· 排球-教学教案
· 乒乓球-教学教案
· 蓝球-教学教案
· 小学一年级体育课教案
· 身体素质练习---力量素质-教学
最新教案
· 五年级体育教案50米加速跑
· 双杠-教学教案
· 素质练习—快速跑-教学教案
· 运球,双手胸前传球-教学教案
· 运动伤害与急救-教学教案
· 背跃式跳高-教学教案
· 排球-教学教案
· 身体素质练习---力量素质-教学
· 蓝球-教学教案
· 软式排球-教学教案
· 篮球球性练习-教学教案
· 《铅球的最后用力和身体练习》说
相关教案
· 三年级数学教案——《运动与身
· 三年级数学教案——《运动与身
· 真情流露源自亲身体验——苏教
· 《铅球的最后用力和身体练习》
· 体育教案-健康在心理—心理健
· 体育教案-《铅球的最后用力和
· 体育教案-突破障碍的身体素质
· 人的身体-教学教案
· 亲身体验主动感知-教学教案
· [图文] 身体素质练习
· [图文] 高中足球身体素质练习
· 人的身体初中生物教案
· [图文] 初中突破障碍的身体素质
· 亲身体验主动感知初中数学教案
· 人的身体初中二年级教案
关于本站 - 网站帮助 - 广告合作 - 下载声明 - 友情连接 - 网站地图 - 发布课件 - 网站留言
课件之家
Copyright © 2006-2012 kejianhome.com. All Rights Reserved .
  Email:kejianhome#163.com